Neden Doğru Diş Fırçalama Önemlidir?
Diş fırçalama, ağız sağlığının en temel taşıdır. Ancak araştırmalar, insanların büyük çoğunluğunun dişlerini yanlış teknikle fırçaladığını göstermektedir. Yanlış fırçalama, diş eti çekilmesine, mine aşınmasına ve çürük oluşumuna neden olabilir.
Bass Tekniği (Önerilen Yöntem)
Diş hekimleri tarafından en çok önerilen fırçalama tekniği Bass tekniğidir:
- Açı: Fırçayı diş eti çizgisine 45 derece açıyla yerleştirin
- Hareket: Kısa, ileri-geri titreşim hareketleri yapın
- Süre: Her bölgeye en az 30 saniye ayırın
- Sıra: Dış yüzeyler, iç yüzeyler ve çiğneme yüzeylerini sırayla fırçalayın
- Dil: Dilinizi de nazikçe fırçalamayı unutmayın
Diş Fırçası Seçimi
Yumuşak kıllı (soft) diş fırçası kullanmanız önerilir. Sert kıllı fırçalar diş minesi ve diş etlerine zarar verebilir. Elektrikli diş fırçaları, özellikle oscillating-rotating tipte olanlar, manuel fırçalamaya göre daha etkili plak temizliği sağlar.
Ne Sıklıkla Fırçalamalısınız?
Günde en az 2 kez, sabah kahvaltıdan sonra ve gece yatmadan önce dişlerinizi fırçalamalısınız. Toplam fırçalama süresi en az 2 dakika olmalıdır. Asitli yiyecek ve içeceklerden sonra en az 30 dakika bekleyerek fırçalayın.
Diş İpi Kullanımı
Fırçalama tek başına yeterli değildir. Günde en az bir kez diş ipi kullanarak diş aralarındaki plak ve yiyecek artıklarını temizlemelisiniz. Diş ipi kullanımı, diş arası çürüklerini ve diş eti hastalıklarını önlemenin en etkili yollarından biridir.